segunda-feira, 28 de setembro de 2009

E foi assim que tudo começou...

A rede estava montada, as bolas dentro do cesto e a rapaziada pronta para a acção. Foi dado o pontapé,...ops,...pontapé é que não, ....foi dado o serviço de saída para a equipa de Voleibol de Iniciados masculinos da Escola Secundária de Alcanena. O campo foi inaugurado pelo Ruben, Xavier, Luis, João (que começou em beleza com um entorse), Miguel M e Miguel M(gémeos falsos), Filipe, Ivan, Júlio, Diogo e Rodrigo. Nasceu a EQUIPA, a "equipa" a sério, composta por malta que quer aprender a jogar voleibol em conjunto, com vontade de melhorar as suas habilidades e as dos companheiros, de competir com outras escolas, representando orgulhosamente a sua escola.

Aqui estão eles; os aspirantes a voleibolistas...


O caminho para a construção da equipa irá depender de muito trabalho, muito passe, muita manchete (e braços a doer), muita chamada de remate, muito batimento na bola, muito e muito deslocamento, mas sobretudo de muitos erros. E é da aceitação dos Erros (dos nossos e dos nossos companheiros), que a equipa irá crescer enquanto ...EQUIPA.


Os treinos assumirão um papel fundamental na evolução dessa equipa; Em cada treino, para além do efusivo apoio da claque feminina, encontrarão o espaço de superação das vossas dificuldades no jogo de Voleibol. Quem mais e melhor treina, melhor jogador se vai tornar.

TREINOS : 2ª 13.30h - 14.30h / 4ª 14.00h-16.00h / 6ª 13.45h-15.00h
Este será um projecto de 4 anos (2 anos de Iniciados e dois anos de Juvenis), que esperemos ser de sucesso desportivo e uma boa experiência de vida...

Este Blogue irá ser utilizado para tudo o que puder melhorar a vossa prestação enquanto jogadores de Voleibol. Nele, irão aparecer videos de "prós" a executarem os gestos técnicos, aparecerão imagens dos jogadores da equipa ("prós" da ESA) em treino e em jogo, irão aparecer comentários dos jogos, registo de presenças em treinos, dicas sobre técnica e táctica e também algumas "bocas" que desanuviarão o ambiente....

P'ra começar , Já podem colocar os olhos nos bons modelos nos videos que se seguem.,..E podem experimentar isso em casa, desde que não partam os pratos da cozinha.

Espero que tenham um Bom percurso de Voleibol nesta que será a vossa equipa, se possível com muitos "Aaaaatchins!".

O Prof

Miguel Sentieiro

Como fazer Passe (set em inglês)...Deslocar para debaixo da bola; todos os dedos na bola;trabalho de braços e pernas no amortecimento e repulsão da bola...





Como fazer Manchete (Pass em inglês)...Atenção à Posição Base Fundamental /mãos afastadas (não esperar pela bola com pega feita); deslocamento para debaixo da bola; pega (junção das mãos); contacto da bola feito com antebraços (braços em extensão); Absorção da bola feita muito mais pela acção de pernas....





Remate: Chamada para rematadores direitos - Direito/esquerdo e sobe dois(movimento rasante e rápido); arma braço puxando flecha/outra mão aponta bola; cotovelo conduz movimento do braço; palma da mão em contacto com a bola.





REMATE e vários tipos de passe...


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