quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Treino de 4ª

Nono treino do ano...ainda estamos no início mas o caminho faz-se caminhando...

Hoje foi um treino dedicado ao Bloco. Para alguns, a rede deveria ser um pouco mais baixa, ou a altura deveria ser uma pouco maior. É só uma questão de paciência e esperar pacientemente pela fase do adubo nas plantas dos pés.

Algumas imagens como amostra do treino. A máquina não era lá grande coisa e foram estas que se safaram...



E já agora podem dar uma olhadela no video sobre como executar bloco... (posição inicial não demasiado encostado à rede; mãos partem à frente do peito; percurso ascendente e descendente das mãos similar; afastamento das mãos). Aprendam a ver...


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